食事や体調によって髪質が変わる事がある！
こんにちは
tamuraです！
今回は生活習慣や食事、体調により髪質が悪くなる事について解説していきたいと思います
髪の毛の栄養！
こんな話を聞いた事ありませんか？
髪の毛は外部から栄養を与えないと良くならない！
これはまさにそうなんですが
一概にそれだけか？という風にも思っています
というのも日頃サロンワークをしていて感じてる事で
体調を崩した方や栄養のバランスが不安定になってる方は
的面に髪の毛に現れている気がします
どういう風に現れるかというと
パサつきや体調不良の場合はその時期（例えば半年前に病気をした場合など）の部分が縮れたりします
つまり半年前に体調不良だった場合は根元から6センチの部分が１センチ幅で縮れていたりというケースを何度か見た事があります
この縮れっていうのも所謂ピーリングとかではなく縮れてるけど薬剤や熱による縮れではない物って感じですかね
ちょっとわかりずらくて申し訳ないですが
簡単にいうと部分的にチリチリしていてそれが薬剤による物でないっていう事です！
海藻を食べれば髪は綺麗になるのか？
では次にいきましょう
この海藻を食べたら髪が綺麗になる！っていうのも
しばしば聞きますよねぇ
これに関して僕は正直よくわかりません 笑
ただ間違いないのは髪の毛には食事からとる栄養は必要だという事ですね
先程の話に繋がる部分が少しあるんですが
髪の毛は外から栄養を与えなければいけない！ って言いましたが
そもそもの状態も良くないといけない！！ という事が大前提なんですね
２０代の方まではそこまで気にしなくてもいいでしょう
しかし３０代以上の方は髪の毛内部の空洞化が始まります（個人差もありますが）
なので栄養を摂っていても髪の空洞化により弱くなってしまうのに
更にバランスを崩してしまったりするとダメージが激しくなったりしますので注意が必要ですね
まとめ
という事で結論をいうと
外部的なトリートメントなどの栄養補給は最低限必要ですが
何より必要なのは普段からの体調管理！って事ですね
頭皮はわかりやすくて油分の多い食生活が続くと髪の毛のボリュームが落ちたり（油分により）
逆にダイエットなどで油分を絶っているとパサつきが出やすくなったりもします
特にこのダイエットに関しては結構影響が出てしまうケースが多いので気をつけた方が良いですね
筋トレなどトレーニングしてる方で油分を減らしてるけどプロテインやサプリメントを飲んでるという場合は
逆に髪質が良いって事もあります！
僕も以前ゴールドジムに通ってたんですがそこで話してると
プロテイン飲んでると髪がツヤツヤになる！って言ってる方もいました
まぁプロテインはタンパク質なので相関関係はあるかもしれませんね
なんにせよ無理な食生活や睡眠不足など無くした方が良いですよ
更新日 2020 06/16
